Basal Kroppskännedom är en sjukgymnastisk behandlingsmetod som består av enkla övningar som är anpassade till människans anatomiska förutsättningar och syftar till att locka fram det mest optimala, grundläggande och funktionella sättet att använda kroppen.

Människan är en helhet. Känslor och stress kan lagras i våra kroppar och sätta spår i vår hållning, vår andning,vår röst och vårt sätt att röra oss. Vid hög stress och anspänning kan vi bli spända och främmande för våra kroppar.

Genom övande i Basal Kroppskännedom kan man lära sig att lyssna på och bättre känna sin kropp. Muskelspänningar är ofta energikrävande och kan skapa trötthet. Man kan genom eget övande i kroppskännedom få bättre balans ,upptäcka spänningar och hitta vägar att bli mjukare ,rörligare och mer avspänd.

Ett annat syfte med BK är att öva upp förmågan till medveten närvaro- att vara "här och nu".
I BK är det upplevelserna i kroppen som utgör själva "ankaret" för närvarokontakten.

Basal Kroppskännedom innehåller övningar för balans,rörelsemönster,hållning, andning och röst.
Vi övar oss på att hitta vår mittlinje och att vara i den. Vi övar oss på att känna markkontakt och att ha en naturlig och upprätt hållning.
Att röra oss från vår mittpunkt så att rörelserna blir harmoniska och mer avspända.Att hitta en fri och följsam andning.

BK används idag inom ett flertal områden till exempel vid långvarig smärta, stressrelaterade besvär, hållningsorsakade besvär, oro, och nedstämdhet, men också inom arbetslivet när det gäller arbetsställningar.
BK finns också ofta med vid de träningsinstruktioner jag ger, att man står på ett bra sätt eller att man använder rätt muskler för en specifik övning.

Jag använder BK i såväl enskild behandling som i gruppform.
Det finns en grupp för "nybörjare" och en grupp för de som redan har provat BK tidigare och vill öva mer.
Grupperna startar höst och vår och det är 14 träffar per termin.